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尼神インター誠子のダイエット方法まとめ!1年で10キロ減量!

尼神インター誠子のダイエット方法まとめ!1年で10キロ減量!

尼神インターの誠子さんが激痩せしたことが話題になっています。

なんと1年間で10キロの減量に成功したのだそうで、誠子さんのダイエット方法にも注目が集まっています。

誠子さんが実践したダイエット方法について詳しく調べてみました。

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尼神インター誠子は1年で10キロ減量に成功!

https://furiyaku.com/wp-content/uploads/2020/05/9fd24a085d114c103ecbbeccfd8c0bdb.jpg1年で10キロの減量に成功したという尼神インターの誠子さん。

2019年9月に放送された『ヒルナンデス』に出演した誠子さん。尼神インター誠子は2019年9月放送のヒルナンデスで7キロの減量に成功したことを告白していた人気コーナーの「格安コーデバトル」で、7キロのダイエットに成功したことを明かしていました。

そして、ヒルナンデスから約2ヶ月後の2019年11月に放送された『メレンゲの気持ち』では「1年で10キロ痩せました。」と話していました。尼神インター誠子は2019年11月放送の番組で1年で10キロ痩せたと告白した本格的なダイエットを始めたきっかけについては「30歳を機に婚活しようと思いまして」と話していました。

現在の誠子の体重は何キロ?

身長162cmの誠子さんの平均体重は約58kgですが、ダイエットに成功した現在の体重半キロなのでしょうか。

1年で10キロ痩せたと話していたのが2019年11月頃でした。

ちなみに尼神インターの宣材写真を撮影した当時の体重は75キロだったそうです。尼神インターの宣材写真を撮影した当時、誠子の体重は75キロあったただ、2017年4月頃に番組の企画で「夜トマトダイエット」に挑戦した後の体重は63キロほどでした。2017年4月頃の誠子の体重おそらく現在の誠子さんの体重は53〜55キロくらいではないかと思われます。

実は誠子さん2017年3月の東京進出をきっかけに「いい女になりたい」「いつも完璧な状態でいよう」と様々なダイエットを試していたそうです。

試行錯誤を繰り返して自分自身にあったダイエット方法を見つけ出すことに成功したということでしょう。

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尼神インター誠子のダイエット方法まとめ!

尼神インター誠子のダイエット方法まとめ!効率的なダイエットをするためには食事制限、適度な運動などをバランスよく取り入れる必要があります。

尼神インターの誠子さんがどのようにしてダイエットを成功させたのか、誠子さんが実践したダイエット方法について詳しくまとめていきます。

1年でマイナス10キロ痩せた方法:運動

まずは、1年で10キロの減量を成功させるために誠子さんが取り組んでいた運動についてまとめていきます。

キックボクシング

誠子さんはダイエットのためにキックボクシングで体を動かしていました。尼神インター誠子はダイエットのためにキックボクシングを取り入れていたキックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の両方をすることができるので、全身の基礎代謝が上がるためダイエットに向いていると言われているスポーツです。

ダイエット企画をきっかけにチャレンジしていたようです。

その後、キックボクシングについての投稿は見当たりませんでしたが、プライベートの時間を使って地道に継続していた可能性もあります。

筋トレ

誠子さんはダイエットのために筋肉トレーニングも取り入れていました。尼神インター誠子はダイエットのために筋トレを取り入れていたカリスマトレーナーのAYAさんに影響されて筋トレをしているとインスタグラムに投稿していました。

投稿のハッシュタグで「腹筋50回、背筋10回」と書かれていましたので、おそらくジムなどではなく自宅で筋トレをしているのだと思われます。

1年でマイナス10キロ痩せた方法:食事

ダイエットには適度な運動に加えて食事制限もつきものです。

誠子さんは『メレンゲの気持ち』で、ダイエット中の食事で「美容に良いと言われるものを食生活に取り入れている」と話していました。

ダイエットのために誠子さんが積極的に摂取しているという食材がこちらです。

  • 玄米
  • 豆乳
  • ナッツ

無理のない範囲で和食中心のメニューを自炊したり、手作りのお弁当を持参したりしているようです。尼神インター誠子のダイエット方法:美容に良いものを食事に取り入れる食事の量も極端に少ないというわけではないようです。尼神インター誠子のダイエット方法:時には甘い物や外食もしていたまた誠子さんはダイエット中でも外食をしたり甘いものを食べていたりもしていましたので極端な食事制限をしていたというわけではなさそうです。

ストレスを溜めない程度に食事を管理し、適度な運動と組み合わせることで健康的に痩せることができたのかもしれません。

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まとめ

尼神インターの誠子さんが実践して10キロの減量に成功したダイエット方法を詳しく調べてみました。

誠子さんは和食中心のバランスの良い食事を取ることと適度な運動をすることを心がけて地道にダイエットに取り組んだようです。

無理なダイエットではすぐにリバウンドしてしまいますが、誠子さんは1年間かけて生活習慣を改善することで痩せやすい体質に変化させることができたのだと思われます。