リバウンドしないダイエット方法とは!下半身を鍛えろ!

美容

こんにちは^^
今回はリバウンドしない
ダイエット方法について
説明していきますよ♪

 

頑張ってダイエットしたのに
結局リバウンドしてしまったら
元も子もないですよね。

 

でも、食事制限しても運動しても
全然ダメなんだけど、
どうしたらいいの??

 

わかりました、その悩み解決します!!

 

ダイエットと筋肉の関係

あなたはこんな経験ありませんか?
たくさん食べているのにスタイルがいいあの子
食事制限をしているのに太っている自分…

 

これってなんの違いかわかりますか?
体質??

 

はい、その通り!!
体質の違いなんです^^

 

だったら諦めるしかない!?
そんなバカな!!

 

今からでも体質って作ることが
できるんですよ♪

 

その方法が「下半身の筋肉を付けること!

 

え???
下半身!!??

 

はい、下半身です。

 

ちなみに筋肉をつけると痩せるって
ことは知っていますよね??

 

知らない人のために簡単に
解説すると人間が太るのって代謝に
かなり関係しているんです。

 

代謝が悪い人は「太りやすい体質」
代謝のいい人は「太らない体質」
なんですよね^^

 

そう!筋肉をつけることによって
代謝が良くなって太りにくい
体質になるんです。

 

体質って自分で変えられるんですよ!
すごくないですか!?

 

つまり!
ここで何が言いたいのかと
いうとダイエットしたいなら
代謝を上げろっていうことです!!

 

じゃあ、代謝を上げるためには
何をしたらいいの??

 

それが今回紹介する筋トレです!!

 

筋トレでリバウンドしないダイエット

筋トレって言ったらあなたは
どんなトレーニングを
思い浮かべますか??

 

ダンベル?
腹筋??

 

いやいや、そんなところ鍛えても
ゴツくなって終わりです!!

 

ダイエットに一番いい筋トレの
場所はですよ^^

 

え??
足ですか!?

 

はい、足はあなたの体重を支えているだけあって
非常に強く筋肉もたくさんあります。

 

筋肉の70%が下半身にある
言われてるくらいですからね。

 

人間の体の代謝は筋肉が行なって
いますから代謝の70%が
下半身で行われていると言っても
過言ではないのです!!

 

つまり、下半身を鍛えると
効率よく「太らない体」を
作ることができるのです♪

 

だったら筋肉をつけるなら下半身の方が
良いに決まっているでしょう^^

 

そこでやって欲しいのがスクワットです!!

簡単です、歯を磨く時にゆっくり
鏡の前でスクワットをするだけです。

 

結構スクワットってきついですよね…

 

でも、無理せずできる回数って
ありませんか??

 

その回数プラス1回でいいんです!
たったの1回!!
毎日続けることが大事ですから♪

 

ちなみに鏡を見ながらやると
意外と頑張れるんですよね♪
痩せる自分を想像しながらね^^

 

簡単すぎて拍子抜けかも
しれませんがこれが
本当に大切なんですよ!!
超効果的!!

 

騙されたと思ってやってみて
くださいね^^

 

まとめ

今回は、下半身の筋肉をつけると
太りにくい体質を作れる
というお話でした。

 

ダイエットって短期間で
効果を出すイメージがありますが
時間がかかっても太らない
体質を作る方が絶対に
いいんですよね^^

 

歯磨きしながらスクワット!

 

毎日の積み重ねがあなたを
綺麗に健康にしますよ♪

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